【**负向罗森塔尔效应】
回忆过去，你是否也有类似负向罗森塔尔效应的经历，把你置于一个并不令人满意的境地呢?如果让我们回到那个时刻，并且用慢镜头来审视这一系列心理过程的关键节点，可能是什么样的呢?
接下来，就让我们通过一个最常见的场景，来一步步抽丝剥茧，一起来找到**负向罗森塔尔效应的方法。
你的伴侣有一天不知道为什么，突然拿你和同事的伴侣做比较。一开始你忍住了这份不悦，没有表达出来，但接下来的谈话内容让你觉得越来越不对味，你也越来越压制不住自己肚子里的火，你的感觉就好像过去父母在讨论“别人家的孩子”一样。
你原本也打算用对方做的不好的地方予以反击，但你突然意识到，这可能是负向罗森塔尔效应在作祟，那自己有没有办法**它呢?
于是，你说：“亲爱的，你刚才拿你同事的伴侣和我做比较，让我感觉小时候我的爸妈在和我讨论‘别人家的孩子’，现在我心里很难过，请你别再拿别人和我做比较了。”
请你想象一下，如果是你突然听到这番来自伴侣的表达，你会有何感想?是不是会突然“意识到”自己刚才“做比较”的行为有问题，然后立刻停止类似的行动呢?
是的，这套心理技术出自美国心理学博士马歇尔·卢森堡的著作《非**沟通》，以上话术是一套把双方语言背后的思想摊在桌面上，从而让人能“意识到”并让人做出行为改变的技术。
这个话术分成事实、感受和请求三个部分，为了方便记忆，我把它简称为“是瘦球”。
“是”，事实，把之前发生的事实说出来。在以上场景中，事实部分为：“你刚才拿你同事的伴侣和我做比较。”
“瘦”，感受，在事实发生后，自己的感受发生了什么变化。要用平静的口气表达自己最真实的感受：“这让我感觉小时候我的爸妈在和我讨论‘别人家的孩子’，现在我心里很难过。”
“球”，请求，因为自己的感受发生了变化，而且感觉很糟糕，所以请求对方能否这样做：“请你别再拿别人和我做比较了。”
你看，通过“是瘦球”话术的三连击，一下子就把情绪背后原本看不见的“潜意识”呈现在桌面上了，就像荣格说的那样，当潜意识被呈现时，命运就被改写了。
改变你的口头禅
“是瘦球”仿佛是一道来自封闭系统之外的力量做功，可以让别人突然“意识到”，继而**别人的负向罗森塔尔效应。那在自我调整的过程中，我们要怎样提升觉知，来让自己的“潜意识”被显现，从而防止自己陷入负向罗森塔尔效应呢?
一个非常值得注意的正是口头禅，口头禅通常是我们自己意识不到的语言，它会在我们不自知的情况下频频出现，却又往往流露出我们的潜意识，而变成语言外化的潜意识则又会通过不停吐露、不断强化，继而变成现实。要让潜意识显现出来的部分可以被观测到，一种有效的方法是通过乔哈里视窗这个工具，借助身边人来帮助自己发现它。
乔哈里视窗是什么?这是一种可以实现“自我意识发现的反馈模型”，它分为四个区域，分别是：
**区：自己知道，别人也知道的信息。比如你的毕业院校、工作经历，这些都是公开的事实。
隐秘区：自己知道，别人不知道的信息。比如你过去的特殊经历，藏在心底的秘密，等等。
盲目区：自己不知道，别人知道的信息。比如你的坏习惯、性格的弱点，口头禅通常就隐藏在这个区域里。
未知区：自己不知道，别人也不知道的信息。比如一些隐藏的疾病，又或者是你身上的潜能，未被开发出来的能力。
通过乔哈里视窗的模型，你可以很清楚地看到，从别人那里获得反馈，找到自己到底有什么口头禅，把自己的盲目区打开，是一种行之有效的做法。
比如，我们办公室以前有一个女孩子，一直在做数据处理的事务性工作。她聊天时，每次都喜欢感叹“是贫穷**了我的想象力”。这句话乍听起来只是一句网络流行语，好像也没什么毛病，但它背后的假设却恰恰是“自己的过去、现在、未来大概都是一个缺乏想象力的穷人”。
所以，正是在“穷人思维”的潜意识中，在面对机会的时候，这个女孩子要么懒于思考，要么不愿花费更多力气去寻找棘手问题的多种解决方案。久而久之，她在日常工作甚至关键项目里错失了很多发展进步的机会，结果就真的变成一个“缺乏想象力的穷人”了。
但是有一次，部门接受外部讲师的培训时，培训师安排了一个通过乔哈里视窗找到真我价值的环节，其中的核心内容就是通过彼此给予反馈，找到同事间日常使用的口头禅。结果这位女孩才如梦初醒，开始刻意避免自己讲出类似的话。
经过了这次“觉醒”，后来公司新领导调整组织架构，设立了新部门，没想到她竟然抓住了这次内部调岗的机会，成为BD(商务拓展)助理。之后听闻她跟着BD部门的领导，为公司引进了不少新客户，而且还破格获得了职级晋升。
现在，我们已经知道口头禅对自己有多重要，它在潜移默化中引导我们的思想，会让我们做出与之匹配的行为，那么我们有没有可能设计出能实现正向罗森塔尔效应的口头禅，用潜意识的力量帮助我们克服熵增做功呢?
下面这几个口头禅经常出现在商业大佬或成功人士的口中，你可以择优选择，然后刻意练习，让它们为你所用。
口头禅一：“这件事情本质上……”
“本质”是问题背后的根本原因。通过这个句式，虽然你未必在一开始就能一眼洞穿每件事情的本质，但这句句式却能迫使你的大脑通过一次次的刻意练习去做深度思考，从不轻易放过“明显”细节，到不轻易放过常人难以“短时间”洞察的细节，继而从观察只是流于表面到看事入里、看人入心，把握本质。
口头禅二：“如果再来一遍，我会……”
这又是一个迫使自己大脑进行反思的口头禅。苏格拉底说：“没有反思的人生不值得过。”通常拥有类似口头禅的人都是复盘反思的高手，他们能选取每件已经发生的事情中的亮点，同时避免每次行动中的不足，最后会重新审视哪些情况应该停止行动，哪些情况可以继续行动，哪些情况应该在下一次开始行动，从而让自己变成一个不断迭代、持续精进的人。
口头禅三：“还有什么遗漏的吗?”
以上句式是一个能让人变得聪明的句式，相当于每次在事情快收尾时做一遍复查，让自己再次全面、全局地审视局面，查漏补缺，从而为取得良好的结果做足准备。
口头禅四：“下面我会从三个方面来说……”
“三个方面”“三个特点”“三个重点”这种句式都是具备结构化思维者的口头禅。如果你也逐渐让自己把这类句式变成习惯，久而久之，和你接触的人就会发现你变得愈发地有条理，愈发地思路清晰，愈发地可靠，并且让人信服。
口头禅五：“一切都是最好的安排。”
发生了好事，一切都是最好的安排;事情发展得有点儿糟糕时，一切都是最好的安排;身边不停地发生变化和变故，一切都是最好的安排……
拥有这项口头禅的人总是会拥有良好的心态，这种逐渐趋于泰然自若、了了分明、如如不动，看庭前花开花落，看天边云卷云舒的心境能让你遇事变得不再急迫、焦虑，每逢大事有静气。
口头禅六：“让**飞一会儿。”
这是另一个能让人沉得住气的口头禅，通常说这句话时的场景，是一项行动付诸实践之后还没有显著效果，此时周围的人就开始着急了的时候。但如果你能自然地说一声“让**飞一会儿”，你就很有可能成为工作团队中的定海神针，家庭成员里可以放心依靠的对象。
除了这些口头禅，如果你觉得还有哪些口头禅也能实现正向罗森塔尔效应，欢迎你写下来，它将在你写下后对你产生潜意识的暗示，在你未来的日子里起到积极有效的作用哦!
客服